Rücken­gymnastik

Präventionssport „Rücken fit“ 

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie der Verbesse­rung der Körperhaltung. Nach einer Mobilisierungsphase (Aufwärmen) folgt ein muskelstärkendes, ganzheitliches Training mit und ohne Trainingsgeräte. Zum Abschluss folgen Dehn- und Atemübungen. 

Angesprochen sind Männer und Frauen, die vorbeugend (präventiv) gegen Rücken­schmerzen, Verspannungen und Bluthochdruck tätig werden wollen.

TSV Schloß Ricklingen