Rücken­gymnastik

Präventionssport „Rücken fit“ 

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie der Verbesse­rung der Körperhaltung. Nach einer Mobilisierungsphase (Aufwärmen) folgt ein muskelstärkendes, ganzheitliches Training mit und ohne Trainingsgeräte. Zum Abschluss folgen Dehn- und Atemübungen. 

Angesprochen sind Männer und Frauen, die vorbeugend (präventiv) gegen Rücken­schmerzen, Verspannungen und Bluthochdruck tätig werden wollen.

Coronabedingt findet das Training bis auf Weiteres montags auf dem Sportplatz (C-Platz). Näheres erfahrt ihr über den Übungsleiter.

 

Übungsleiter

Gerhard Niederland
Telefon: 05031 72861
E-Mail: gerhard.niederland@arcor.de

Trainingszeit

Montag 18:00 - 19:00

Trainingsort

Sporthalle, Buschriede 2, 30826 Garbsen

TSV Schloß Ricklingen